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1、头皮屑
" x. ~$ k: ~+ w# |1 j; B) G" w D2 p1 T% Y& T. u; I# `* m# J
可能缺乏的营养素:
, t3 T. s* n- w7 I4 D- x6 B3 H* F& n( |8 d
维生素B12
$ h. y* A) g( g1 C! L* p$ q* s" E; L! M9 T/ ^9 Q1 r" [
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- {8 R8 B l8 w( J5 W5 Y$ |$ ?
/ j5 P- ~! h! t' _0 I 维生素F
3 a9 U7 _& b1 [% o! ?7 k
6 t/ z( I) V9 v4 ]! W8 I 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ |) `; X! u7 n4 x3 X$ ^3 o! W& V' V4 m* V* |
维生素B6
: r! g9 ]: p/ y: t/ E: P& k0 N% C9 Z9 P# N x$ x; Y
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - t: x. s9 O' s& }; y' ?. u2 B
, U4 E: t7 X; p6 p. ~, x5 j J7 i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' M# ]9 h; V& s' r; u( R$ G3 [( G. \% D3 \9 {7 m8 W( V
可能缺乏的营养素：
! R/ n2 x5 l! x7 ^, E6 g% {# K' g, V6 K( a
复合维生素B - @; V: m, p, I
4 K' O$ P1 l% g0 Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% n2 a) n7 L3 ^; C2 Z; \6 U
, Q; [: Z8 Y. ^2 }9 q
对氨基苯甲酸7 V# e( `& X4 O1 V3 S( K; Z$ |7 F# F
! E1 G: s" v2 O+ {3 W) [1 k0 f0 A
需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 [; r# v6 V: P" l7 w! x! _7 A! p1 X" a) a
维生素F # }6 c+ i+ a- `7 V% j: [0 X! S
1 C. F J6 x' O8 _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ l1 n7 J3 v# B; E. D& w# A4 R9 x$ ]5 R y9 k/ i6 o/ j0 ]
碘
/ M z% X# g3 W" I% D
/ T5 V0 x5 A9 D6 X1 J! Y 需要的食物：盐、奶制品
2 O; e) T% R- G7 P3 _$ T* @9 F
# ~. d7 Z/ M. Y6 U, Y( V 3、脱发- {8 l& j, H8 Z$ @: F4 \
' u: q: w6 A* W1 P1 ]& w 可能缺乏的营养素： $ P% I- w8 C. }. Q! w
2 p( C. ~# L) P2 n2 M8 k. Q7 N# J 维生素H 3 A: E+ [6 x+ |! N5 a
) U. S) R) p7 B0 Q u
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 9 ^ S1 j8 B f2 Z. ~1 ^
! F6 u, ] r! A+ w4 c 肌醇
1 ~; P4 M4 w$ i0 y F8 D0 M, ^) W) ^3 \) |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ g( h/ V8 \& J0 ^
! b! G5 M" z* G9 G( K# U# A 氯
; s3 q& p1 X. Q! n0 t1 M" _8 y0 A! F: F/ o0 @* _
需要的食物：一般食盐 ; i7 q( h; G2 P- b! N
+ P7 b; N8 W8 G) \ O3 ] 复合维生素B
( o5 \( d$ M# m3 ~3 r, z O2 x9 v3 X2 r% o3 a. y2 u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 ?4 C+ P8 m; E: B; Y5 G1 X; K6 x) E) K0 H% K; f9 l7 \
和维生素C、叶酸 2 _5 p" _7 E' ` ~. e g
( f# u* F3 W6 s/ | 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46