|
蔬菜水果中10大减肥标兵
& H: Y" f, |* Z' R7 ~* e- x8 G1 l% c- u' b
1.紫菜
3 L$ N& z8 K" [6 Q; S9 p; x1 Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 H1 F" ?) O. \& [, x7 D' q2.香蕉
4 c0 V$ h! x) z8 {- ]0 Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 Q* L q: d& i2 n/ _ @
3.苹果 " H& c8 K7 i, w9 B! s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 s8 p) @: |: i% S/ h
4.木瓜
( Z! k% L( p# d4 U* p# ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 D$ c# U5 h+ G- A0 P4 S# K$ _# s5.西瓜 - H7 x; i/ _% M% P8 q. T. _0 l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( b1 N @0 q' E4 \4 q7 N0 A
6.西柚
M3 U N7 o; w9 X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* J- b' J3 t. a& F% e7.菠菜
- R; m5 R+ A$ k2 ? B; k' m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, ]! ?& u7 }' s8.西芹 - g* W6 |7 g! R' l0 k3 \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* ]0 x& t7 f7 \$ p1 ~9.奇异果 % t' H* c. y$ j6 r: m+ E2 d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / {; Q, K& `. R2 ^# W$ E' ~) R! C5 \
! V; Q9 o; \* D1 W- a k7 `+ M
10.西红柿
. T. h9 |1 \( ^; {! |9 v. n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
O- V+ g! b0 a! R }& ~. z2 s- T/ U# ^( m2 V: b
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主