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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( A2 Z1 h9 v2 K! w5 [: i% L6 p/ e
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1.紫菜 ' C* b* @( |8 V% B3 E ]0 u/ d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , Y' o [) w1 @
2.香蕉 2 W0 a: _) b2 X5 b4 g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 v2 P7 M3 C! e3 L1 I3.苹果 7 u/ z v5 I! H8 W: s* t9 O+ n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - A9 i+ m% O. c1 @9 {
4.木瓜
0 r' M" `9 @4 P3 {2 \+ x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! z, ?' I# v* N
5.西瓜
5 \/ h8 K2 D$ j3 c5 Y/ c& t9 j4 \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 S' [( ]2 w* B0 S6 A1 D6.西柚 ( l$ n' F4 ] c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" \7 z* ?) O3 Y7 L/ q2 p5 g7.菠菜
- c. t: d# Y; c& ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 Y: p4 e p+ F' c: G( X6 L5 N8.西芹 3 w( S! s8 i0 I' ]: i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' C4 o# v! p+ Z; q9.奇异果 ! l1 m1 O {: x( i4 ~- B) e) T: a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 q" o" b! W* E) M; {
( |: }$ P: A7 [. {# d9 }0 q10.西红柿
. F, J: A. I3 j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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