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& M6 Z1 E- l5 A1 S- w0 ?: P中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。+ W$ Z7 m7 ~; u7 t% Y# n
( X' c2 Z" I" z0 [- Y1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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8 s$ ?7 x* V8 o' U- V做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' Y( G# f; l4 c4 n$ h
7 t1 _9 q) c0 l5 ?+ w) S% ~功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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0 D. y1 }/ k- a$ ?2、面容多皱型：脾胃两虚; f3 c! i: v' j" V( d
6 }4 q8 @2 s1 E4 a: d8 c食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 J3 H1 Q3 s3 W- V( [
! c$ Z/ o3 [& t1 J V3 F2 G3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参. U0 O. |: P# K' ~5 T7 B( y
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, R* U3 @6 y0 [ o; |: ]* z
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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5 ^% ^* C+ W/ X8 H1 }5 I/ O: }食疗：栗子炖白菜# C# o' }, L" C( a3 ]: B6 k
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。* F0 i; B; P$ b6 H/ x! O0 p$ K
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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9 m& o) [* J8 F2 A0 ]: ^! K/ k5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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: V/ `. L8 ~4 O4 R食疗：海米炒油菜0 b5 @ V& e' ? [0 C
% x6 K7 Y/ T+ x3 x, D5 V2 [做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ ?9 U0 j, S- [- N+ g; ?7 S; S
" J! u) ?& a$ G/ a/ K" m- m功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~