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. U) s+ T, D8 E( p中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。0 l% r0 L6 l, z" h1 A
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1、面色苍白型：气血不足
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9 i( o$ l' E5 P) B2 ?食疗：蜜汁花生枣& w( c2 y7 `* Q% s3 b
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚. m1 U( f- u7 ]7 N
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食疗：什锦山药泥" ~( g% M4 t" O6 {$ C
6 n& K* C0 n3 R d/ z( }做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 ^2 h, n- ]. R' r& L
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食疗：笋烧海参
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# r- v7 P4 d# r9 w6 f# U做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。7 P1 @. i5 n+ Z) Z' Z. g1 N( p
+ }' e8 s2 q3 B$ w7 k5 j0 i功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ h7 u0 K! B* N- l) S6 }+ w
7 Z, H0 l0 j. A4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* p3 H$ g- V2 h- i: p* c- W: l- b% e
: O- s7 z. K& K- C) Z# p' `6 Z/ w3 R食疗：栗子炖白菜
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# ^# ~1 m* i! l做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。$ i" v$ b& I! K! v
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。) b. a/ ~8 `0 w# B) v# f8 D% N
) P) a" m) a' V& P4 q5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; U+ q$ z( K. M( \- X
9 Z$ d1 q5 o+ r) e5 ` X& q食疗：海米炒油菜8 h9 C" x- I& V# ]# ~
* x$ ^: { ~( n7 @9 H做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~