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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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+ ^6 |0 f% w. _, c) V2 @# Y 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽, A8 W* i$ c) |+ b; U
原料:2 U- b' @/ J" i: F1 z' ?3 t! O
# V m8 c" o/ Q/ v2 X4 j 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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! S6 E+ [& N& [/ Q" I" l& @* t 做法:$ h$ W0 N) Y/ k7 Z" _" S
8 n$ ^% B+ i! i" ~+ d6 f3 \8 i 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;- e4 K5 Z5 B5 r' Y. r* y
6 ~* K, j7 o6 A8 D+ ^ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 C# \1 x. [6 F( h! P2 t' E/ M5 z 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
6 H$ G" {% ]9 e- s 原料:0 r6 z* M6 j8 E. e# }0 E
7 z& q3 X7 `5 O: W+ B 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:" n7 r4 x6 L8 [; O) k$ }
1 C# r& r! m# Q/ R! }6 M& L- d 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。' V+ y# d/ J' q. g$ U4 ^
% K$ R+ m o- V 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。" J# u' Q4 O3 o& ~8 |
. I" O% Y9 d! v9 v) }% I2 a 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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# u0 r6 [$ p/ q# R s1 g5 u$ s% ^( X 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜* Q4 |( ^: i; A
原料:' |9 ]+ W# Q4 b
6 @* }* }! f3 o: N( w, M 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵$ E$ j2 ^6 T Q
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做法:
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, @" U- C' L/ C" z 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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# t3 b, @9 T' Z6 V 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- b x) d- P; I0 p% n 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤' b6 m# I9 f6 U$ d& ^/ C) X
原料:
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& ^6 E+ y3 S0 J$ Q1 v 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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# y4 X5 X4 K& l2 D/ a 做法:" F) [4 L1 o, p; m) u; [3 [
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;( h7 \! \* g/ |* M6 S" \
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;- A2 A6 g6 X* x0 } R; B+ U/ l
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。1 u+ ?+ P( \/ G+ o9 B4 N# R: W) E
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
9 E4 _# _: ?. h# A 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. C6 @% a/ }; f* W8 f& k! { 做法:/ M/ }* h- F( w, j: }2 `) u1 q
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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) Y0 L6 y6 N1 S0 p 2、苹果洗干净,切块。 q8 x* k* G! p) K7 H% B; u
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3、洗干净蜜枣和无花果。! ~& F) G) \# E% f+ j
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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4 u" ?2 `0 E" d; v6 L 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜8 l3 \ f9 l9 {- |$ M: `$ N- X. g
原料:
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% [; e0 }0 _8 P8 e+ q5 p2 p3 G$ d* H 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。0 M H; `# R2 H, Y( w& E% Q6 I" ~8 a4 `
4 q' y3 b( E0 \" W1 N' z% { 做法:
! C$ y! g0 Q' G+ K7 h0 M
, J5 ]: `# l6 q0 W7 }( I 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。1 C( {* ~: L3 I) \- [
t7 \( i" U; g3 U# h2 {3 k) V 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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, @" j7 }, \4 Q5 z* T 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。! i0 I3 i0 C- o& K3 V! Q9 d9 V: P* E
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。9 c! A+ O( s1 @, }$ _4 j7 g
' R9 W9 L; j: Z 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。# F# o5 O0 {5 e5 V% ~" O( N; K# k
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老! J# h4 G0 f6 k: P8 [9 y
原料:" B9 v0 R7 S5 |2 c( p
5 a. ?) `7 n7 k; _9 A# H4 U) O 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。5 G- W5 D6 s, ~7 T& J& m
; j- U a/ Z" S4 a6 g 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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; L F7 {6 D" L3 v' k8 Y 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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