秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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+ ^6 |0 f% w. _, c) V2 @# Y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

# V  m8 c" o/ Q/ v2 X4 j　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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! S6 E+ [& N& [/ Q" I" l& @* t　　做法：

8 n$ ^% B+ i! i" ~+ d6 f3 \8 i　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

6 ~* K, j7 o6 A8 D+ ^　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 C# \1 x. [6 F( h! P2 t' E/ M5 z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 H$ G" {% ]9 e- s　　原料：

7 z& q3 X7 `5 O: W+ B　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

1 C# r& r! m# Q/ R! }6 M& L- d　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

% K$ R+ m  o- V　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. I" O% Y9 d! v9 v) }% I2 a　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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# u0 r6 [$ p/ q# R  s1 g5 u$ s% ^( X　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

6 @* }* }! f3 o: N( w, M　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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, @" U- C' L/ C" z　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# t3 b, @9 T' Z6 V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- b  x) d- P; I0 p% n　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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& ^6 E+ y3 S0 J$ Q1 v　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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# y4 X5 X4 K& l2 D/ a　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 E4 _# _: ?. h# A　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. C6 @% a/ }; f* W8 f& k! {　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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) Y0 L6 y6 N1 S0 p　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 u" ?2 `0 E" d; v6 L　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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% [; e0 }0 _8 P8 e+ q5 p2 p3 G$ d* H　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

4 q' y3 b( E0 \" W1 N' z% {　　做法：
! C$ y! g0 Q' G+ K7 h0 M
, J5 ]: `# l6 q0 W7 }( I　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

  t7 \( i" U; g3 U# h2 {3 k) V　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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, @" j7 }, \4 Q5 z* T　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

' R9 W9 L; j: Z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

5 a. ?) `7 n7 k; _9 A# H4 U) O　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; j- U  a/ Z" S4 a6 g　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; L  F7 {6 D" L3 v' k8 Y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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' L# X- q3 i$ s& T  [LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐