女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
$ W6 o: B0 ?( i% n* s) P% v  A
1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
8 ]! p9 x! s5 C) K6 C
4 a" d* q" l% x+ U2 y8 A5 a5 Q% o大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
7 J5 {* ^$ H% b
3 B0 t2 C( ^: e. M) T. q1 g含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
5 J2 r" i2 J8 u$ j/ m8 ~" @* N
功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。

, j" A: v. h0 d$ d6 H& N2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
) c; V( D2 m0 U- i6 w
功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。

+ G) B4 c  e. C0 n) t% z小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
! d- s5 f  b4 S4 J! p2 q
0 [) Q1 I% O6 u/ n! e3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。

" S7 n( n" J& I3 q2 U( L" k功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
; s; P0 E( E: v/ |: Z
小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
/ _* U; V2 b) m& k2 }9 [
1 a/ r1 K, Y% A6 N  Y7 G4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
( g0 W0 Y) p  u7 E) e* L/ p
功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。

3 R! s& x' y2 F& ^  B. P' \" j: j5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。
3 c- T, ^: X- X7 T) z4 \# O0 ?
' t/ f0 N6 X+ Z9 R. r* r' ~  O, D+ p' ?7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。

. ]6 S  x  ^4 ~0 T, ^& d) [$ F



! C2 i  a/ |$ z+ j1 _" i: O) h
1 B0 T7 m: C3 B" B' O

  P! j) D4 ?" Z- ~! b, _
3 I# V$ `8 G1 e2 f$ s) _' j

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽