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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( u5 P I4 d& k1 c9 F! x h
（1）吹气球
) m' K7 ~6 u; b2 ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; ~% P: p7 d7 c/ D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- c: v/ `. n: F
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（2）游泳 - |* }1 R8 d3 s! D, ~6 Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ I# J( k: T/ y5 b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
1 B: g' i# [; H& P' ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 K) S5 M4 j$ T1 I& v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* j( j8 d& f' ~; ?
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(4 )吃青木瓜: W5 S: J+ J, Q! L9 B6 @% O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ M* C/ N, T$ b. N+ {9 P3 ~" I0 q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 [5 R x; w9 a
! F( i( I1 Z$ T" y(5)喝酸奶 # U5 `1 F1 s$ m/ v3 `) h* F$ ^$ ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- n. [1 M O, ^! y1 n" y: |
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& z7 x/ t p- Y% V, v! V; v1 i- j(6)服用维生素
' B( Y/ a) d- Q$ ^ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 h5 K" X& _- W2 M3 U0 `. L9 z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
# F) Z) l/ l5 Z2 B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' n8 O3 A6 `! j* D' b6 _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
