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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 i9 R. z# Q- G! R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ F4 H" N Q6 Z' x(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 ~3 s8 W+ b7 \2 p, p! D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: V; d7 p0 \6 T$ c5 D0 H (3)海带可降低血脂* q: q# c/ s# p4 F1 x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. T! N: H9 P1 m! D, B
(4)豆制品促进脂肪代谢
- |. W9 h5 k1 t& ]# k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! Y* r/ y+ g6 a' x, X# a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 r3 r8 A2 K* O$ G( V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, B4 C# A4 I3 c! `' K" G9 x" d
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& |1 F6 E) z& d4 Q2 l) r) O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. Q/ I0 L# X! B( r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 X2 `* ~& m9 ?/ z2 T2 G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ t) l8 y0 V/ L8 O9 x$ [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' |3 V9 H2 p: A; g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) Y$ c6 q( O* C: I# a0 x (9)洋葱降低血压
( F6 I0 @3 {4 E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 D, z- J! g6 q G5 E(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 Y! w. h3 s% Y; b% j+ i7 u8 n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 I! a& D: e. w- z. z(11)大蒜减少血中胆固醇
( o: `; e* V( J) R7 g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% V$ n+ {5 @- [" o$ M9 E$ o! n
' ]$ W7 ~: U- O9 g( w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜