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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) y/ R* i( i3 O- ?+ F2 h. ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, [- Y o* p& m+ v7 u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 g2 h" A* z" y z7 ]& U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' \4 n6 Y7 B- |" R* d2 Q
(3)海带可降低血脂
: ^$ p7 ^1 o) _4 k/ [( ]# Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 s( k% F$ y1 H& i5 i(4)豆制品促进脂肪代谢 6 x8 B S6 r3 e3 p1 `; u! w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; A* J" f- a9 Q3 x$ [" s) i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 x- `; z; m `) ^/ n) S$ N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" }' S! N! K8 j/ _: F: R
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 R' g3 c) z" H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! w* E( ^( }, s- h5 q2 B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 {# y6 J8 [/ y/ q; v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: L! }3 J" y* G) W+ \1 @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 \& H5 B; u4 h1 s4 w$ e: b- w2 ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 @1 \* Q5 ^; `+ G. D( r$ a
(9)洋葱降低血压# Y; E5 G" K- @3 D# n+ \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 t% j1 B' t+ P* d8 q4 w. W: p% z' b7 p(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / E6 j$ |0 h* J/ ?! T: q5 L' Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, Y; T! M" `* L" c2 h(11)大蒜减少血中胆固醇
/ r, b5 C4 Y5 g2 Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜