【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ w) A8 c- ^/ d! n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 m3 v! ^; v1 j7 U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 G& `- ?. K: D; J# G) Q* R1 a0 r一、生活起居预防

7 \- T* D2 l: _7 H4 ^* ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ H; p  W3 g2 w) f' ~1 s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" E; s' h7 z( s( v" b1 M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) C  ^9 d+ J1 ^' H2 u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ J0 e7 q: t% b4 p% y$ L8 I; s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 G+ S. j# {8 q1 v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ @& x8 J- ^3 S$ h7 Z' S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 u4 Y5 [2 c  f( F" E, P6 {* S    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + `  m1 f7 |0 w+ Y3 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # T- ?+ E! V$ H7 W( v9 {, I . Q* ]6 A, a% f# {& X    功能：解毒清热 5 E. T( P- G5 V! S 9 e# k/ Y# A7 j# v3 ^, Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 h- ]3 ~! l2 q3 K3 p! Q$ c: N : |: O  D# g. m/ O9 s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; b8 l/ r+ P% _  A2 |2 y     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   C0 H7 S; t3 N; m( r 8 [2 M3 a& c5 x$ t3 b& @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 F" F: Y5 R2 f$ i% s" f% r    功能：健脾化湿 5 j; R- j3 L  E/ U+ \     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 }- Z" t* q" {% n# v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , i& R% {+ U1 [/ C* R5 s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / o/ M4 a% M) B- {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ ^; c; c# n) p2 n8 w' Q0 G" x     功能：清热消滞 ) t6 e  ~! k+ C- \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 p3 ~) `& c  J% K: p! t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % v5 I. B/ @& h! b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! a) M5 t/ t# f3 h0 B9 J1 j# T8 ~* ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* o! e/ _# G; s3 D, _/ ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 Q+ U4 a+ g6 u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ |% ~, E0 n0 J有病治病···没病可以强身~~~