【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  l8 D  k: }; f8 Q+ L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 D0 w& y1 r; `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ ^' A" v6 T5 Q  H, L3 D一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 |, i# t7 T/ v; Q8 w. X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 m/ j/ y( X* J' z( w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. d- |7 g5 a% M! G/ O; E0 ^$ b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. k: r7 x; d) I" n. [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 i" _0 {5 t6 \" ]2 a, {4 q( [/ I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / p' C* Q% w. ]8 k- w* R5 L( I    (一)成人 1 `& L& L) @; j/ A" J     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : s* w# T( `+ N' Q$ Q9 S: g  U     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + e* {( F  h+ M  g9 w2 I5 i 0 @+ S7 U  q8 t" a8 H; x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 b- S) U1 v) Y; I2 t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 ?" T+ j! w: H1 @. n: | & D# z$ [( r9 W    功能：解毒清热 + F3 w$ ]/ @* N, k / d# z% F% ]5 N% D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # u8 ]2 P% r! S: Z$ x2 Y$ X) M 1 `# H3 W; j1 E6 ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 H' \* f! E: n& T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : c0 q, M. O4 f5 e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 A7 w% t, y. v6 e* t+ s' I) {7 V1 I ( p" i) b8 g' t! {- D" ~! ]* c    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! G& F5 i: Z  x. Z1 a; _ 7 L! L+ L  K( q. o6 Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 q! ]2 e+ i7 a8 w  j( r(二)儿童 ! ]  x. j8 s1 k6 B! V5 j7 a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; [3 q! E8 s5 s! [  K0 r    功能：清热消滞 / O1 `2 Y- j6 r- P' W5 E* x     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   y8 R; J) {' _0 U& X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " [$ g) s5 T6 z7 {0 B9 C8 I+ Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 D; }- |2 B5 r. _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 W) g4 y" [' `' J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 ~' c7 |0 n( n" e觉得偶们的中药真的很好哦···
' k2 E' L$ ~# U+ R: n. {/ Y' Z. v有病治病···没病可以强身~~~