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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 ~, w# } p# K6 S! P2 A! |
x# ~6 } r* \% Z% T- ] 芦笋：含丰富维他命A同C, U5 l3 t( X# L
热量：66cal/一磅, R9 `( _& k, P- [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 A, Q$ }) M* M& e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; i* D3 z2 c4 C& D0 e! f( e* n
热量：19cal/半碗
) t m! P0 I" l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- o+ H3 {7 r9 K: U6 b
% j' \6 {' ^5 _5 [9 l$ ~2 U 鸡肉：鸡肉热量很低
" |5 I7 o* J% V$ q) u, m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( D- O8 e- `* n, ` 土豆：水煮土豆最安全
+ H& b4 d" [ m: l 热量：145cal/一个大薯
$ k3 y9 F- x! S0 s4 X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. x6 _, b z; L" Y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. t# B( [( k3 L: T: Q: S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, N' a/ s9 k, J7 E! j+ g, N+ E$ E( s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54