|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
/ A! |+ ~# h& [% R1 F0 V+ }! i* E ~7 o1 @2 B
第一步：练瑜伽。3 c+ Z' x) ^& [( d0 u1 q+ j; r2 O
/ k9 d6 a- h7 E: E
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。3 e. ], u1 d5 ~- ^' B# l* i1 ^, `
. U- q4 x2 i6 W* ]1 P7 _& }
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
6 w# w$ E/ `' e9 W: d: \. Z9 J( _3 r6 T
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
8 J+ a+ Y0 Q3 |, q: C& F! G2 m# n, N$ V" h6 G" t
第二步就是美腿) B7 \% ^: G4 ~1 {0 n4 e7 }
: {. B" B7 }% M; e) _- ^) w3 q, s
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
" N/ [( o( }. G t r* ^" E; ~8 `4 j, ?. F* ^1 C6 }
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
# D* Q& i8 q3 D1 m4 \( t X5 H. S& N8 J4 P8 S' `4 {& y
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！9 n- j" o+ Z/ N3 l. W+ x$ Q
6 u8 y6 v6 Q" K5 Y9 k& ]7 D 第三步就是按摩了。
& e) V2 `- q4 h+ _3 R
% W- C* M% a% I0 b- C0 M! ~ 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
$ W" o* w, ]% P( U2 l) I- n2 ^* N/ `4 }
$ a- ]' u3 G1 c5 r5 Z% o, ~ 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
! L$ e, `6 [) t$ o1 I% X! {; b: S( ]0 V7 ]! ~' z3 n
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
2 L F$ a7 H; v8 h1 O3 g1 I1 n- N) K
& ?8 j6 a1 n- o, s9 I5 |+ n% @ 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
5 D8 y( S# `1 x
5 |# ^( ~/ @$ ? 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。3 j- D2 [$ u' Y' `0 B
! s7 O. J v" A 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00