|
|
现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
/ A! |+ ~# h& [% R1 F0 V+ }! i* E ~7 o1 @2 B
第一步:练瑜伽。3 c+ Z' x) ^& [( d0 u1 q+ j; r2 O
/ k9 d6 a- h7 E: E
张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。3 e. ], u1 d5 ~- ^' B# l* i1 ^, `
. U- q4 x2 i6 W* ]1 P7 _& }
编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
6 w# w$ E/ `' e9 W: d: \. Z9 J( _3 r6 T
初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。
8 J+ a+ Y0 Q3 |, q: C& F! G2 m# n, N$ V" h6 G" t
第二步就是美腿) B7 \% ^: G4 ~1 {0 n4 e7 }
: {. B" B7 }% M; e) _- ^) w3 q, s
女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。
" N/ [( o( }. G t r* ^" E; ~8 `4 j, ?. F* ^1 C6 }
张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。
# D* Q& i8 q3 D1 m4 \( t X5 H. S& N8 J4 P8 S' `4 {& y
编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!9 n- j" o+ Z/ N3 l. W+ x$ Q
6 u8 y6 v6 Q" K5 Y9 k& ]7 D 第三步就是按摩了。
& e) V2 `- q4 h+ _3 R
% W- C* M% a% I0 b- C0 M! ~ 张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。
$ W" o* w, ]% P( U2 l) I- n2 ^* N/ `4 }
$ a- ]' u3 G1 c5 r5 Z% o, ~ 编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!
! L$ e, `6 [) t$ o1 I% X! {; b: S( ]0 V7 ]! ~' z3 n
我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
2 L F$ a7 H; v8 h1 O3 g1 I1 n- N) K
& ?8 j6 a1 n- o, s9 I5 |+ n% @ 张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。
5 D8 y( S# `1 x
5 |# ^( ~/ @$ ? 编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。3 j- D2 [$ u' Y' `0 B
! s7 O. J v" A 不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
|