4 @' A, D# Q3 ~/ }' ^) x6 j. F9 O清早起床：淡盐水- f$ @ h0 E& D3 x* X$ q9 [5 ?
: T2 [9 _ A0 p; }1 R$ T4 T
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ % T/ b7 D, N/ W5 x# t5 \7 L `$ r8 `$ W* e$ b2 d7 I
上午工作中：柠檬水2 B" E3 ]7 F7 P
3 c/ V5 K9 B; o, {- L* u% c 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 1 q# }+ d7 F2 F. L6 g, I2 i, i/ [5 p* q" q: G: ~) ]) F. j
午饭前：暖开水 , T$ C* j( L; x 2 H+ S' H; ?. C) D# m; H 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。2 W. k. e4 j$ b- p c & X l- u4 _% Z7 i下午茶时段：花草茶+ e" u8 e' S/ y' \
' ^6 ?% ], K$ s7 ]* Z3 G
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。: `: r* U) z: P& p - f) M" Y+ K3 d. a
晚餐中：蔬菜汁* A) l- V; L4 O( ?& \' L
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!