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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / ^7 U3 S/ o7 N% T2 [+ d0 b
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' n9 H I1 V/ e* T9 n一、重视晚睡前的“晚餐” * M* m+ @) G; L- r1 r) _
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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+ m3 ?6 J& R; V 晚餐包括：
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* n s- s$ q) R: J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 R k* _0 ~# e5 }/ R% X+ E. I6 G
' f$ R/ W, t7 }5 h: I8 }* | 晚餐应杜绝：
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# |; w* P& d# t0 W# F! l6 j8 X" \ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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$ s* [/ v. K1 W9 m 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” * d8 A0 {5 I: p' w8 g5 |0 T
% f0 m" j0 ]9 I4 o" f 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / w9 u. q' I2 C$ C+ d- L$ W
+ M- x4 d7 n7 ] f, B熬夜后的皮肤补救措施 , |7 z) j9 g$ Z; T
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。3 L- k! I) S+ Q
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50