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1、西兰花
( g, {1 _4 T/ v$ \0 U 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 * }; ~! l0 L5 h _
2、胡萝卜 6 |# ~% g3 M* J- \# T+ u0 e( [
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3 d/ u& e7 A8 _3 L' A' @
3、三文鱼
; J$ N3 {1 L- R, A6 ] 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
( l. ^* I/ m% W1 A+ w 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
/ h# N# a" a" C2 F 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
+ q: O; O. y: u6、西红柿 9 H3 ~; x, Q: Y9 @! k8 b
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ! R9 D$ n6 A: H' v5 o. S) ], n
7、蜂蜜 $ H6 Y) q" c1 a
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 9 g. T, J9 M% g# f$ G2 J$ s" W$ F% a, V
8、肉皮 / f) n* R3 R- E/ z
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
