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1、头皮屑
% P! i; r4 A; F! U' t Q* g1 X6 S* i/ Q* L `
可能缺乏的营养素:
) N1 h9 _ n6 ^2 O: G6 h
* }* G+ O5 l1 j 维生素B12 ) N& C, R: e3 s" V! v& z
& `0 K. N" W( H, E. X& g+ u+ L& ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - |# M2 ^) q4 u% I* k: _* {
6 m% t: C5 a8 Z: X' p& N 维生素F
9 z8 G }' u2 c8 U% c! k" J. O d3 _ k, m* \
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 i y3 K$ [5 V8 k
/ I) w' e4 Y: z8 e0 w" B% u 维生素B6
# k& u+ w5 j5 }) f6 ^8 \$ \& z( x3 ^1 V6 _
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# B4 ?( `+ }. b2 a$ H* ]: {7 g. S0 R
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# X0 U, H) d8 P) Q! k2 O) n6 I9 N! }- N
& B) @ Q5 u+ f5 R* F0 ]
可能缺乏的营养素： 6 i5 q8 t$ ]9 n) d8 u1 p
9 q u0 H1 v! N( z+ K) ]$ ^
复合维生素B + A" U- {& F) F: I: |
! _$ s% q0 M3 q( ^0 i# w0 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 ~% n4 S2 r5 M1 @# ]/ Q5 E6 @6 r3 r4 r) C+ i) W3 Q/ d9 g1 {0 B
对氨基苯甲酸$ Y" E% x* s' Y7 p
: X. Y# d- J+ c: u" d
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ z. v9 W1 e, T6 F5 B, {
. W; q& j* X* M5 j1 E' v1 n/ D% R 维生素F
2 R9 F$ f9 B) V: U7 H, ~5 v7 X2 \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 A, a/ C4 ]9 k5 u7 S, T
2 v$ X" c- D+ R
碘
+ N+ D9 m0 l8 d3 q8 s$ d) ?
7 G( I! U& E6 [: D; a! Z, P7 v 需要的食物：盐、奶制品
' g2 e/ {0 W4 Y- g9 P& k5 Q
; S% N, y! Q: C3 l6 E 3、脱发
! p: Y) d& m K& v1 M* `4 e& ~ \( O; R& S
可能缺乏的营养素：
- W; a; v6 h& k9 ^( t+ ]# [+ S% u7 s6 \2 D7 I5 L* E% u$ Q
维生素H
) u1 d6 w% h$ ~3 l7 f# i* X$ o0 E, m# _0 Y6 {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
|, p+ t0 X( P! [9 ~6 q
/ Y7 {3 X8 `: ~' z 肌醇
7 c C+ i) F! [0 [" |5 y' s1 |! G% O, u) E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 R, G0 [' ]1 `- c/ _. T( X+ X5 X
- W" V1 f$ K& d- s0 j2 g$ C2 K
氯
. z/ z$ ^0 K. p: e! |
% b4 ^6 n# J% V* B1 L 需要的食物：一般食盐
% K/ _/ z" f7 A* c, Z. R, b% h+ k$ } i6 _3 f; b# S1 B
复合维生素B # N) L* _% }9 m8 c2 O: J- a& v
0 f$ |# L6 s; E1 S# m1 X( P" M+ B, s$ G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / `2 q9 w8 w( Y; z" g. c
4 {6 s5 v% m6 Q+ e& v! N
和维生素C、叶酸 u+ j1 y3 v" m0 a T
- L* E" a' {6 Y) }, n, S- o8 F. K 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46