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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 v! h4 l! O: e" r& }. d 芦笋：含丰富维他命A同C
, K4 ~2 l* j2 w7 V2 V1 @( r! A 热量：66cal/一磅
3 d: y; N9 d. W( B' \6 G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* A7 t' j; \. _# G% w1 R$ C
# j8 O) ?9 s4 D, _( W2 h, ?; T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 m. @( A- U/ j) _9 @1 T
热量：19cal/半碗7 ^4 M5 D% F- ^; x, c+ `+ q6 n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低7 h0 w5 |0 y" \ S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' m: ]( _* M6 l9 _- [0 W 土豆：水煮土豆最安全
" J! C8 p6 u2 K+ \) _ 热量：145cal/一个大薯% Y- [: D! c, S; u# u) m$ L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 c/ `8 i# P6 o( ?+ [: a1 P 海鲜：海鲜是减肥女士首选& E/ l- e" x! \6 a7 Q9 u# K6 }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 @! Q7 T& A4 U8 f5 [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54