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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, D. J+ x/ i! `' L& _5 v& `) M
2 o' T# |, o7 \6 B 芦笋：含丰富维他命A同C
$ m5 ^/ V6 L G7 g) A' R) t' p 热量：66cal/一磅
% Y& f- ?3 V$ q) B5 l1 m5 R" R: S9 M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 j+ N& N2 ]$ K! p
热量：19cal/半碗% P6 f+ Y1 l# A# ?1 c4 L. w" q8 u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 K6 \ ? } }1 C1 ?- s% O- F
8 ^) g3 v2 V( @5 b: c7 N 鸡肉：鸡肉热量很低
0 O! C& x9 b7 C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ g5 Z6 E, H) l, p, _ 热量：145cal/一个大薯: [. T5 N. F* X3 {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 U r$ V/ |6 N+ D. `
: p; h+ Z" D$ ~ M 海鲜：海鲜是减肥女士首选. d; z9 k" z4 B- x/ Z4 T1 L4 @7 i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& \7 s! g& e. L6 q, ~ s! @' } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54