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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C$ `9 F9 E% k' g$ f3 `
热量：66cal/一磅
- x& x3 l9 B9 v8 Z* `3 ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ m6 Z' N4 I, c* p* L8 [
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 D5 H- C; B) n d' n9 S! D 热量：19cal/半碗% e3 I* z9 B' d% S, S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( z, c8 \/ r; J5 }: s6 w9 ]
' Q( I: a0 w8 P, X( a8 A 鸡肉：鸡肉热量很低& K: d$ j( z' i f$ \3 K) _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, R4 \( \* K1 A; v
' m6 \+ L* c, x8 \2 v) ` 土豆：水煮土豆最安全
* C$ L1 W+ C, x 热量：145cal/一个大薯
0 K9 a& u& s8 `6 y1 ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* f# G2 j+ l6 G: s
0 @9 H- z) o! w! V. s+ o 海鲜：海鲜是减肥女士首选: X6 t3 Z9 T6 h4 [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ Y9 C! g% w' {# H
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54