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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？6 M C. u O: O4 M- d$ b! { G
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卵泡期枸杞补血
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3 j9 [( X/ H2 e4 I' J此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血5 S+ H5 ]0 i2 j: |- k; e% m9 n
( x! ]! D- e( D2 T% _: J要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。/ H' X! V1 X( P |' v
* c! }" s, z. e5 z3 i2 \ y黄体期熟地补血
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0 n8 E1 E2 A5 b$ |此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。1 N1 A) z9 Q6 `6 p) [! @* J
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经期肉桂补血
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) L7 U. x# j! [# z此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！! ~ X& X! y! @. Z2 u- S
( z$ z2 N0 l+ m. g( a2 d孕期红枣补血- l3 c5 `5 O4 q( z
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: ~0 U; T3 f( v, R+ B9 e% M
7 X/ x% d0 J! {) x& f哺乳期当归补血2 w1 b" d# Y K( c
9 q; Q! L# }6 h' F& {5 E新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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: ?, G6 M7 q" k) y; s! p/ `* g月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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